熱くなれる24時間ジムHEAT24

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HEAT24 御器所店

スケジュールスケジュール

スタジオプログラムのスケジュールです。

月曜日

下半身トレーニング

14:45~15:15

上半身トレーニング

14:00~14:30

コアトレーニング

19:45~20:15

サーキットトレーニング

19:00~19:30

火曜日

ヨガ

10:00~10:45

水曜日

下半身トレーニング

15:30~16:00

コアトレーニング

16:15~16:45

上半身トレーニング

18:30~19:00

サーキットトレーニング

19:30~20:00

木曜日

ストレッチ

10:00~10:30

シニアトレーニング

11:00~11:30

ヨガ

18:30~19:15

金曜日

シニアトレーニング

13:00~13:30

子供運動教室

17:00~18:00

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    ヨガ 子供運動教室 コアトレーニング ストレッチ 下半身トレーニング 上半身トレーニング サーキットトレーニング シニアトレーニング
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シニアトレーニング

対象者:日常動作を楽にしたい方
日常の中にある動きのトレーニングを行い、身体を強くすることを狙います。

サーキットトレーニング

対象者:体力をつけたい方、脂肪燃焼したい方
有酸素運動と無酸素運動を交互に行い、体力向上や脂肪燃焼を狙います。

ヨガ

対象者:リラックスしたい方
呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせて心身の緊張と安らぎを狙います。

ストレッチ

対象者:身体が硬い方、姿勢が良くない方
全身のストレッチを行い、柔軟性を高めて疲労回復や怪我の予防を狙います。

子供運動教室

対象者:5歳~12歳
英語を交えて、様々な動きを行い、運動神経を養います。

コアトレーニング

対象者:体幹を強くしたい方、お腹周りを引き締めたい方
身体の体幹部を鍛えて軸を強くし、お腹周りの引き締めを狙います。

上半身トレーニング

対象者:上半身を引き締めたい方
胸、背中、腕周りのトレーニングを行い、引き締めを狙います。

下半身トレーニング

対象者:下半身を引き締めたい方
脚、お尻のトレーニングを行い、引き締めを狙います。

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