熱くなれる24時間ジムHEAT24

10月のスタジオプログラムのスケジュールです。

→9月のスケジュールはコチラ

10月14日（祝月）　全スタジオ休講

10月21日（月）　バレトン　→　筋膜ほぐし

10月22日（祝火）　全スタジオ休講

10月23日（水）　ベリーダンス休講

※土曜日10：30～11：30は毎週異なりますのでご確認ください。

第1・第2土曜日　ピラティス

第3・第4土曜日　アウターマッスルストレッチ

下記のスタジオプログラム以外はフリースペースになります。ぜひご利用ください。

以上、よろしくお願い申し上げます。

CFT

スタッフアワーの中で都合のいい時間でご予約下さい。TRXを使用したクラスで、体幹をより機能的に動かすことで姿勢改善や運動能力向上を目指します。別途料金が発生いたしますが、トレーナーがマンツーマンで、指導させていただきます！

健康＆ストレッチ教室

ウォーミングアップに柔軟性を高め、健康維持の為に筋力トレーニングを行います。

美Badyエクササイズ

おしり周り、腹筋、体幹を意識して、後ろ美人へ一緒に美Ｂａｄｙ目指しましょう！

キックボクシング　初級

パンチやキック、基本の構えや動きなど、丁寧に指導いたします。

キックミットクラス

ミットを全力で叩くことにより、ストレス発散、脂肪燃焼、シェイプアップなど様々な効果が期待できます。

神経系トレーニング

反射神経やその他の神経を刺激しながら、脂肪燃焼していくクラスです。

スロトレ

ゆっくりした動作で行うトレーニングです。軽い負荷でおこなうため女性でも気軽に参加できます。

体軸ヨガ

3つの軸を意識して動きます。スポーツパフォーマンスの向上に。

やさしいヨガ

ゆったりと動いていきます。肩こり、腰痛の改善に期待できます。

パワーヨガ

全身しっかりと動かしたい方向け

朝ヨガ

朝から身体を動かして、スッキリしましょう！

リラックスヨガ

ヨガのポーズを1つ1つ、テーマ毎にしっかり行っていきます。

デトックスヨガ

デトックス効果がある呼吸法やポーズを繰り返すことにより、自律神経や内臓に良い効果が期待できます。

ダンスエアロ

簡単なダンスステップ、エアロビクスなどの要素を取り入れたフィットネスダンスです！

コアリズム

身体のコア（核）となる脊柱（体幹）に近い部分を音楽にのせて意識的、優先的に鍛えます。トレーニング初心者の方や女性の方にもおすすめのスタジオです。

美スポレッチ

ＳＫＢ美スポレッチは筋肉や筋を無理ない正しいストレッチ法と呼吸法にて、柔軟性、筋肉強化をします。体質改善目的とした美容法ストレッチです。

ウォーキング

消費カロリを上げ美しい姿勢を保ちながら歩くことでフィジカルウォーキングします。

脂肪燃焼エアロビクス

初心者も大歓迎！！！音楽に合わせて楽しく脂肪燃焼！！！

ステップエアロ

ステップ台を使って楽しく有酸素運動を！！（ステップ台の関係上定員９名）

サーキットトレーニング

ウェイトトレーニングと有酸素運動を組み合わせたレッスンです。短時間でしっかり汗をかきます。

ウデトレ

上腕二頭筋三頭筋を集中的にトレーニングするクラスです。

自重トレーニング倶楽部

自分の体重を使ったトレーニング！女性の方にもオススメです！

機能改善ヨガ

ボールやひもを使って体を整える優しいヨガです。

バレエエクササイズ

バレエのステップ、脚、手のポジションを音楽に合わせながらうごかします。美しい姿勢を手に入れたい方には是非お勧めです。

ラテンエクササイズ

社交ダンスのラテンの動きを取り入れたエクササイズです！体幹・柔軟性等を鍛えられます。ウエストを絞るのにも効果あります！

ベリーダンス

ベリーダンスの動きを使ってアラビアンナイトの様な煌びやかな音楽に合わせて体を動かしていきます。肩こり解消ダイエット効果にも期待できます！