熱くなれる24時間ジムHEAT24

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HEAT24 東桜店

スケジュールスケジュール

2月のスタジオプログラムのスケジュールです。

→1月のスケジュールはコチラ

◆休講・代講予定◆

水曜日14:00~15:00 骨盤・リンパ・美シェイプ → 第二・第四週のみになります。

水曜日14:00~14:45 コアトレーニング → 第一・第三週のみになります。

金曜日10:15~11:00 ピラティス → 第三・第五週のみになります。

祝日は全スタジオ休講になります。

◆セミホットタイム◆

高い室温、湿度の中で行うスタジオレッスンタイムです!汗を出して老廃物を流し、免疫力のアップや血液循環の促進などにも効果が期待できます!

以上、よろしくお願い申し上げます。

月曜日

セミホットタイム

10:00~11:15

セミホットヨガ

10:30~11:15

MIKI

ボクシングエクササイズ

11:30~12:00

yamaji

栄養セミナー

12:10~12:40

STAFF

HIITトレーニング

13:30~13:50

STAFF

温巡りストレッチ

14:00~14:45

KUMIKO

リラクセーションヨガ

15:00~15:45

KUMIKO

キックボクシング

19:00~19:40

JAILO

美スポレッチ(ビギナー)

20:00~20:45

HIRABAYASHI

美スポレッチ(ベーシック)

20:55~21:40

HIRABAYASHI

火曜日

体幹ヨガ

10:00~10:45

M.MIKI

ボディシェイプ

11:00~11:50

Charlie

リラックスヨガ

12:00~12:50

kyoumi

美尻トレーニング

13:00~13:40

STAFF

美しい腹筋作り!

13:50~14:20

KASHIWAGI

トレーニングセミナー

18:50~19:20

STAFF

ZUMBA

19:30~20:30

MIYUKI

水曜日

ボディメンテナンス

10:10~11:00

MIYUKI

ZUMBA

11:10~12:00

MIYUKI

肩こり腰痛 ストレッチ&リリース

12:10~12:40

STAFF

骨盤・リンパ・美シェイプ

14:00~15:00〔第二・第四週のみ〕

KAZUMI

コアトレーニング

14:00~14:45〔第一・第三週のみ〕

STAFF

美スポ美脚ウォーキング

19:30~20:15

HIRABAYASHI

バイパー

20:30~21:00

STAFF

木曜日

セミホットタイム

10:15~11:15

セミホットヨガ

10:30~11:15

MIKI

美スポ美脚ウォーキング

11:30~12:15

HIRABAYASHI

美スポレッチ

12:30~13:15

HIRABAYASHI

ベーシックヨガ

13:30~14:30

KAORI

美スポレッチ

19:00~19:45

HIRABAYASHI

キックボクシング

20:00~20:45

JAILO

金曜日

ピラティス

10:15~11:00〔第ニ・第四のみ〕

MIKI

ヒップトレーニング

11:15~12:00

Charlie

バイパー

13:20~13:50

STAFF

ハタヨガ

14:00~14:45

CHIE

バランスボール&ストレッチポール

15:00~16:00

KAZUMI

サーキットトレーニング

18:30~19:00

STAFF

土曜日
日曜日

フォトギャラリーフォトギャラリー

  • ヨガ
  • ヨガ
  • エアロビクス
  • ピラティス
  • ピラティス
  • TRX
  • ZUMBA
CFT

TRXを使用したクラスで、体幹をより機能的に動かすことで姿勢改善や運動能力向上を目指します。

ヨガ

呼吸法に基づいて心と体のバランスを整えるクラス。

キックボクシング 初級

パンチやキック、基本の構えや動きなど、丁寧に指導いたします。

ボクシングエクササイズ

ボクシングの動きを取り入れた脂肪燃焼や心肺機能向上を目的としたクラス。音楽に合わせてボクシングの動きをすることで楽しく汗をかきましょう。

キックミットクラス

ミットを叩くことにより、ストレス発散、シェイプアップなど様々な効果が期待できます。

バイパー

ViPRを使用したクラスで、全身を使うことで効率的に筋肉を鍛え、脂肪を燃焼させることができます。

ピラティス

身体のストレッチ、筋力強化、バランス力を向上させるトレーニングです。

ボディシェイプ

色んなトレーニングを組み合わせてシェイプアップ出来るクラス。

ZUMBA

ラテン系エクササイズをベースに、ラテンの音楽に合わせてダンス!楽しく汗をかきましょう。初めての方でも安心してご参加頂けます。

バランスボール

バランスボールを使って、インナーマッスルを鍛え、骨盤の歪み、腰痛にお悩みの方にもオススメです。

サーキットトレーニング

ARKEを用いてウェイトトレーニングと有酸素運動を組み合わせたレッスンです。短時間でしっかり汗をかけます。

美尻トレーニング

ヒップアップに良いトレーニングで美しいお尻を作りましょう!

美スポレッチ

SKB美スポレッチは、筋肉や筋を無理ない正しいストレッチ法と呼吸法にて柔軟性・筋肉強化をします。腰痛などをお持ちの方でも簡単に行えます。体質改善を目的とした美容法ストレッチです。

美脚ウォーキング

消費カロリを上げ美しい姿勢を保ちながら歩くことでフィジカルウォーキングします。

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