熱くなれる24時間ジムHEAT24

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HEAT24 東桜店

スケジュールスケジュール

11月のスタジオプログラムのスケジュールです。

◆休講・代講予定◆

水曜日14:00~14:45 骨盤・リンパ・美シェイプ → 第二・第四週のみになります。

11月5日(月) 10:00~11:00 スピンバイク・サーキット → 休講

11月5日(月) 11:15~12:15 ファンクショナルトレーニング → 休講

11月5日(月) 12:30~12:50 インターバルトレーニング → 休講

11月5日(月) 14:00~14:45 ヨガハーモニー → 休講

11月19日(月)・26日(月) 19:20~19:50 コアトレ&ヒップアップ → 休講

11月21日(水) 11:50~12:20 セミホットバイパー → 休講

11月21日(水) 12:30~13:00 セミホットコアトレ&ヒップアップ → 休講

11月22日(木) 11:45~12:15 レッグシェイプ → 休講

祝日は全スタジオ休講になります。

◆セミホットタイム◆

高い室温、湿度の中で行うスタジオレッスンタイムです!汗を出して老廃物を流し、免疫力のアップや血液循環の促進などにも効果が期待できます!

以上、よろしくお願い申し上げます。

月曜日

スピニングバイクサーキット

10:00~11:00

Charlie

ファンクショナルトレーニング

11:15~12:15

John

インターバルトレーニング

12:30~12:50

SANA

ヨガハーモニー

14:00~14:45

KUMIKO

サーキット

18:40~19:10

STAFF

コアトレ&ヒップアップ

19:20~19:50

KURI

美スポレッチ

20:00~20:50

HIRABAYASHI

火曜日

足ツボと骨盤ストレッチ

09:30~10:10

HIRO

フローヨガ

10:15~10:55

HIRO

ヒップトレーニング

11:00~11:40

Charlie

リフレッシュヨガ

14:00~14:45

YUKO

セミホットタイム

19:00~

セミホットバイパ―

19:00~19:30

STAFF

セミホットヨガ

19:45~20:15

HIRO

水曜日

セミホットタイム

11:00~

セミホットヨガ

11:00~11:40

YUKO

セミホットバイパ―

11:50~12:20

STAFF

コアトレ&ヒップアップ

12:30~13:00

KURI

骨盤・リンパ・美シェイプ

14:00~15:00

KAZUMI

ファンクショナルトレーニング

19:00~20:00

John

キックミットクラス

20:10~20:50

STAFF

サーキット

21:00~21:30

STAFF

木曜日

ZUNBA

10:30~11:30

MIYUKI

レッグシェイプ

11:45~12:15

MASE

美スポレッチ

12:30~13:15

HIRABAYASHI

スピニングバイク

18:15~18:45

STAFF

美スポレッチ

19:00~19:45

HIRABAYASHI

インターバルトレーニング

20:00~20:20

STAFF

金曜日

デトックスヨガ

09:30~10:15

YUKO

スピニングバイクサーキット

10:30~11:30

Charlie

簡単!呼吸法ダイエット

14:00~14:45

KAZUMI

バランスボール&ストレッチポール

15:00~16:00

KAZUMI

バイパー

18:20~18:50

STAFF

ファンクショナルトレーニング

19:00~20:00

John

サーキット

20:10~20:40

STAFF

土曜日

腹筋PT/ストレッチPT/TRX

腹筋PT(20)
ストレッチPT(20)
TRX(30)
平日/10:00~22:00
土曜日/12:00~20:00
上記時間内ご都合の良い時間でご予約ください(要予約)

日曜日

腹筋PT/ストレッチPT/TRX

腹筋PT(20)
ストレッチPT(20)
TRX(30)
平日/10:00~22:00
土曜日/12:00~20:00
上記時間内ご都合の良い時間でご予約ください(要予約)

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ヨガ

呼吸法に基づいて心と体のバランスを整えるクラス。

TRX

TRXを使用したクラスで、体幹をより機能的に動かすことで姿勢改善や運動能力向上を目指します。

CFT

TRXとArkeを使用したクラスで、体幹をより機能的に動かすことで姿勢改善や運動能力向上を目指します。

キックボクシング

キックで腰回りを使うのでウエストのシェイプアップに効果的です。女性や初心者の方、大歓迎です。

ボクシングエクササイズ

ボクシングの動きを取り入れた脂肪燃焼や心肺機能向上を目的としたクラス。音楽に合わせてボクシングの動きをすることで楽しく汗をかきましょう。

バイパー

ViPRを使用したクラスで、全身を使うことで効率的に筋肉を鍛え、脂肪を燃焼させることができます。

サーキットトレーニング

ARKEを用いてウェイトトレーニングと有酸素運動を組み合わせたレッスンです。短時間でしっかり汗をかけます。

SBKピュアストレッチ

体へのリスクを最小限にした部分的、筋肉強化方法を混じえたストレッチです。

コアストレッチ

体幹を意識しながらストレッチをします。

エアロビクス

リズミカルなダンス、ストレッチ、筋力トレーニングを組み合わせたダンスエクササイズです。

ピラティス

身体のストレッチ、筋力強化、バランス力を向上させるトレーニングです。

ブートキャンプ

ウェイト等を使ったり、身体を動かして脂肪燃焼や筋力強化するのためのトレーニングプログラムです。

バレトン

フィットネス・バレエ・ヨガの要素を含んだ動作をつなぎ合わせて動き続ける有酸素運動です。

骨盤体操

骨盤を本来あるべき位置へと導きます。筋肉の柔軟性向上、関節の可動域を広げます。

健康ウォーキング

簡単な動きで、歩く事を中心とした初心者対象クラス。

イージーダイエット

シンプルな動きの組み合わせを楽しみ、脂肪燃焼を促します。

コアシェイプ

体幹を中心とした動きでお腹周りの引き締めに効果的な動きを取り入れます。

リフレッシュヨガ

全身をバランスよく動かし流れるような動きで心と体のバランスを整えるクラス。

ヒーリングヨガ

心身をリラックスさせるヨガクラス。日ごろの疲れを取り除きます。

クラシックバレエ

バレエの基本的な動きからスタートします。初心者でも安心して入れるクラス。

ZUMBA

ラテン系エクササイズをベースに、ラテンの音楽に合わせてダンス!楽しく汗をかきましょう。初めての方でも安心してご参加頂けます。

美スポレッチ

SKB美スポレッチは、筋肉や筋を無理ない正しいストレッチ法と呼吸法にて柔軟性・筋肉強化をします。腰痛などをお持ちの方でも簡単に行えます。体質改善を目的とした美容法ストレッチです。

キックミット

キックミットクラスでは、全身を動かします。ミットをパンチ・キックをしてストレス発散しながら汗を流せます。キックをする事で腰周りを使うのでウエストのシェイプアップに効果的です。女性の方にも大人気です。

キッズバレエ

キッズバレエクラスでは、美しい姿勢・立ち方・リズム感・表現力を身につけながら踊る楽しさ、自由に表現する力を身につけていきます。

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