熱くなれる24時間ジムHEAT24

スタジオプログラムのスケジュールです。

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ダンベル・二の腕ダイエットはグループレッスンでジム内でのレッスンとなります。

Ｄトレ（ダンベル）・二の腕ダイエットは1回4名（男・女）、軽歩トレーニングは1回3名（男・女）のトレーニングとなります。

体験酸素ルームは、60分2名ずつ、計4名となっております。

温石プチダイエットは個室利用定員３名となっております。

受付は10：15より行っております。

※トレーナー都合で休みになる場合がございます。

※予約にてお願いします。予約がない場合はトレーナーが不在の場合があります。御了承下さい。

※ヨガは、祝日はお休みとなります。

※赤枠は温石を使ったレッスンとなります。

以上、よろしくお願い申し上げます。

プチダイエット

ランニング、スピンバイク、ウェイト、O2ボックスのプログラムを40分間で行います。バランスよく無理なく行うことで長く続けることができ効果に繋がります。

コアトレーニング＆ボクシングトレーニング

自分の体重を使ったコアトレーニングや、フィットネスギアを使って下半身をしっかり刺激します。筋肉を刺激して代謝を上げ、痩せやすい身体に変えていきます。トレーナーの構えたミットにパンチを当てて、有酸素運動をしながら、スッキリとストレス解消をしましょう！有酸素運動で脂肪の燃焼を狙います。