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NARUKO

9月のスケジュール

<グループレッスン>

ダンベル・二の腕ダイエットはグループレッスンでジム内でのレッスンとなります。

Dトレ(ダンベル)・二の腕ダイエットは1回4名(男・女)、軽歩トレーニングは1回3名(男・女)のトレーニングとなります。

体験酸素ルームは、60分2名ずつ、計4名となっております。

温石プチダイエットは個室利用定員3名となっております。

受付は10:15より行っております。

※トレーナー都合で休みになる場合がございます。

※予約にてお願いします。予約がない場合はトレーナーが不在の場合があります。御了承下さい。

※キャンセルも前日までにお願いいたします。

※祝日は全レッスンお休みとなります。

マークのついたものは温石を使ったレッスンとなります。

月曜日
バランスボール
  • 10:30~11:10
  • MUTOH
ストレッチトレーニング
  • 11:30~12:10
  • MUTOH
キックボクシングエクササイズ~EASY~
  • 13:00~13:40
  • TAKEMOTO
キックボクシングエクササイズ~HARD~
  • 14:00~14:40
  • TAKEMOTO
リズムダンス
  • 17:10~17:50
  • HIRO
筋膜リリース
  • 18:00~18:40
  • HIRO
夜ヨガ(陰陽)
  • 18:50~19:30
  • HIRO
火曜日
燃えろ!燃焼ダンス
  • 10:30~11:10
  • YUKO
YOGA リラックス
  • 11:30~12:10
  • YUKO
脂肪燃焼ダイエットヨガ
  • 12:30~13:10
  • YUKO
Dトレ
  • 14:30~15:10
  • MUTOH
お顔のヨガ
  • 15:20~16:00
  • HIRO
足ツボ&リンパマッサージヨガ
  • 16:10~16:50
  • HIRO
骨盤調整ヨガ
  • 17:00~17:40
  • HIRO
二の腕・ウエスト引き締めダイエット
  • 19:00~19:40
  • MUTOH
Dトレ
  • 20:00~20:40
  • MUTOH
水曜日
BODY COMBAT
  • 10:30~11:10
  • YUKO
YOGA デトックスビューティー
  • 11:30~12:10
  • YUKO
ストレッチトレーニング
  • 13:30~14:10
  • MUTOH
リズムダンス
  • 18:30~19:10
  • HIRO
筋膜リリース
  • 19:20~20:00
  • HIRO
木曜日
二の腕・ウエスト引き締めダイエット
  • 10:30~11:10
  • MUTOH
キックボクシングエクササイズ~EASY~
  • 11:30~12:10
  • TAKEMOTO
キックボクシングエクササイズ~HARD~
  • 13:00~13:40
  • TAKEMOTO
キックボクシングエクササイズ~HARD~
  • 14:00~14:40
  • TAKEMOTO
燃えろ!燃焼ダンス
  • 19:00~19:40
  • YUKO
YOGA リラックス
  • 20:00~20:40
  • YUKO
金曜日
CORE(体幹)
  • 10:30~11:10
  • WAKANA
CORE(体幹)
  • 11:30~12:10
  • WAKANA
スッキリヨガ
  • 17:50~18:30
  • HIRO
リラックスヨガ(疲労回復ツボ押し)
  • 18:40~19:20
  • HIRO
陰ヨガ
  • 19:30~20:10
  • HIRO
土曜日
YOGA デトックスビューティー
  • 10:30~11:10
  • YUKO
BODY COMBAT
  • 11:30~12:10
  • YUKO
キックボクシング
  • 16:00~17:00
  • CHEETAH
日曜日
Dトレ
  • 10:30~11:10
  • MUTOH
キックボクシング
  • 11:30~12:10
  • CHEETAH

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