熱くなれる24時間ジムHEAT24

スタジオプログラムのスケジュールです。

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ヒップ＆ボディラインヨガ・ソフト筋トレ・ダンベルなどのグループレッスンとなります。

ストレッチトレーニング＆ソフト筋トレ＆Dトレ（ダンベル）は1回4名（男・女）、軽歩トレーニングは1回3名（男・女）のトレーニングとなります。

二の腕引き締めダイエット＆ヒップ・ボディラインヨガ＆コアトレーニングは1回4名（女）のトレーニングとなります。

顔ヨガは1回5名（男・女）、ボクシングトレーニングは1回5名（女）のトレーニングとなります。

体験酸素ルームは、30分2名ずつ計4名となっております。

温石プチダイエットは個室利用定員3名となっております。

受付は10：15より行っております。

※トレーナー都合で休みになる場合がございます。

※予約にてお願いします。予約がない場合はトレーナーが不在の場合があります。ご了承ください。

※ヨガは、祝日はお休みとなります。

8月12日～15日はお休みとなります。

以上、よろしくお願い申し上げます。

プチダイエット

ランニング、スピンバイク、ウェイト、O2ボックスのプログラムを40分間で行います。バランスよく無理なく行うことで長く続けることができ効果に繋がります。

コアトレーニング＆ボクシングトレーニング

自分の体重を使ったコアトレーニングや、フィットネスギアを使って下半身をしっかり刺激します。筋肉を刺激して代謝を上げ、痩せやすい身体に変えていきます。トレーナーの構えたミットにパンチを当てて、有酸素運動をしながら、スッキリとストレス解消をしましょう！有酸素運動で脂肪の燃焼を狙います。